連休明け、元気ですか！
こんにちは、はりきゅうマッサージ たくぼ治療院です
連休明け、元気ですか！
今日から仕事や学校が再開という方々が多いようですね。
連休は関係なく仕事をしていたみなさま
お疲れさまでございました。
（良いことがありますように）
さて、５月ですね。
事前の予報よりも好天に恵まれた連休でしたが
初夏のような暑さも感じました。（今日は生憎なお天気ですが・・）
早速、「熱中症」や「水分補給」等、夏のキーワードも聴こえてきました。
連休で、普段の生活リズムが乱れがちです。
さらに暑さに体が慣れていない分、疲れやすかったりだるかったり、
慢性的な肩こりや腰痛が悪化したりと体調不良になる方もいるようです。
温かくなり体も動かし易くなってきました。
生活リズムを整えるためにも、また夏を迎える体作りのためにも
少しずつで良いので毎日の日課として運動や体操をしてみてはいかがでしょうか？
特に高齢者のみなさんは毎日短時間少しずつで良いので運動してくださいね。
しっかり寝て、食べて、運動して
健康第一！でお過ごし下さい。
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